Сельдерей для похудения: рецепты и как употреблять

Коктейль из кефира и банана Вам понадобится: - один банан;- 250 мл кефира 2,5% жирности;- 1/2 чайной ложки какао. Банан очистите от кожуры и порежьте в произвольном порядке. В чашу блендера поместите кусочки банана и кефир, измельчите. Перелейте готовый коктейль в стакан и украсьте порошком какао. Коктейль из кефира и яблок Вам понадобится: - 250 мл кефира;- одно яблоко (сладко-кислое);- столовая ложка сахарной пудры;- половина чайной ложки корицы. Включите блендер на одну минуту на минимальной скорости. Яблоко помойте, очистите его от кожуры, разделите на четыре части и удалите семена. Перелейте коктейль в чашу, добавьте к нему сахарную пудру и корицу, после чего взбейте все миксером. Коктейль из кефира и огурцов Вам понадобится: - стакан кефира (любой жирности);- один огурец среднего размера;- пара веточек укропа;- пара веточек петрушки;- соль и перец (по вкусу). Огурец и зелень промойте в холодной воде и порубите. В чашу блендера поместите кусочки огурца, укроп и петрушку, залейте все кефиром, посолите и поперчите. Включите блендер на одну минуту (выбирайте среднюю скорость). Готовый коктейль перелейте в стакан и украсьте веточкой укропа. Коктейль из кефира и свеклы Коктейль на основе кефира и свеклы является одним из лучших средств для очищения организма. Если раз в неделю в течении двух-трех месяцев устраивать себе разгрузочные дни с таким напитком, то можно не только похудеть на несколько килограммов, но и улучшить состояние кожи и волос, а также общее состояние организма. Вам понадобится: - 250 мл нежирного кефира;- 1/4 часть свеклы (средней);- половина кислого яблока;- 100 мл сока сельдерея. Свеклу промойте и очистите, нарежьте в произвольном порядке. Положите в блендер свеклу и яблоко, залейте все кефиром, включите блендер и превратите смесь в однородную густую массу. Добавьте к получившейся смеси сельдереевый сок, все перемешайте. Коктейль из кефира и зелени Коктейль на основе кефира и зелени - это прекрасный напиток, который обладает омолаживающими свойствами. Каждодневное употребление одного-двух стаканов такого коктейля способно заметно улучшить состояние кожного покрова, а также повысить иммунитет. Вам понадобится: - 200 мл кефира средней жирности;- три-пять веточек петрушки;- три-пять веточек кинзы;- один небольшой огурец;- соль (по вкусу). Огурец и зелень промойте, измельчите, положите в чашу блендера. Залейте все кефиром, посолите и включите блендер на дну минуту (средняя скорость). Готовый коктейль перелейте в стакан и украсьте по желанию.

С наступлением весны снова стал актуален вопрос — как приготовить в домашних условиях смузи для похудения. Продукты самые разные — кефир, овощи, фрукты, ягоды и овсянка. Хочется ведь, чтобы напиток был и вкусный, и полезный, и содержал самый минимум калорий. Ваш вкус и фантазия пусть подскажет вам как разнообразить диетическое меню. В этой статье я собрала лучшие рецепты смузи с кефиром, с сельдереем, бананом и овсянкой. Густые и нежные напитки из натуральных ингредиентов дают сытость и целый набор полезных элементов. Об этом свидетельствуют и отзывы всех худеющих на коктейлях cмузи. Все эти диетические коктейли я легко делаю в домашних условиях. Сегодня в статье: Шпинат, к сожалению, не особенно пользуется спросом у россиян. Именно поэтому я и решила начать именно с этого коктейля. Если погуглите в поисковике, то обнаружите, что он не только диетический, но ещё и лечебный продукт. Думаю, что Вам есть из чего выбрать здесь себе рецепты. Использовать в пищу зелень шпината следует постоянно, даже если Вы и не собираетесь худеть. Так же не забудьте посмотреть и другие низкокалорийные рецепты.

Великое множество диет и блюд для похудения содержит сельдерей. Однако не все знают, что с ним делать и какую пользу он приносит. Не зря сельдерей используют для похудения, ведь он действительно уникальный овощ. Узнав обо всех его полезных свойствах, вы незамедлительно добавите его в свой рацион. Сельдерей содержит множество витаминов, железа, калий цинк, магний, фосфор и другие минеральные вещества. В связи с тем, что этот овощ — это кладезь полезных веществ, при его употреблении для похудения, человек избавиться не только от лишних сантиметров, но и улучшит здоровье. Сельдерей оказывает положительные влияние на кожу, глаза, волосы. Регулярное его употребление освежит и омолодит тело человека. Этот прекрасный овощ снимает усталость, снимает напряжение, увеличивает работоспособность, нейтрализует нервные расстройства, улучшает качество сна. Так, он применяется при заболеваниях желудка, язвах, гастрите, аллергиях и различных воспалениях. Таким образом, его калорийность можно назвать отрицательной, потому что организм человека для переваривания этого продукта потратит больше энергии, чем получит из 18 калорий. В похудении сельдерей эффективен своей низкокалорийностью. Съедая сто грамм овоща в день, вы худеете и обогащаете организм витаминами и минеральными веществами. Использовать сельдерей с целью похудения можно в разнообразных блюдах. Корень овоща используют для запекания, варки, тушения, стебли кушают сырыми, жарят или тушат, листья применяются как зелень, а семена служат в качестве приправы. Любая приготовленная часть сельдерея отлично насыщает организм, избавляя от чувства голода на долгое время. Ведь ничего, кроме пользы, он не способен принести. В первую очередь необходимо отметить отрицательную калорийность овоща. Питаясь исключительно ним, человек будет только худеть, не набирая лишнего грамма. Однако один овощ категорически нельзя жевать на протяжении дня или недели. В любом случае, человеческому организму понадобятся и белки и жиры, которых нет в овоще. А как известно, чем активнее обмен веществ, тем стремительнее худеет человек. Сельдерей удобен для похудения, так как его можно использовать для первых, вторых блюд и даже напитков. Сельдерей — это натуральное слабительное средство и исходя из этого, он прекрасно очищает организм от шлаков, токсинов и остатков непереработанной пищи. Он можно сочетать с различными продуктами, которые не только сделают блюдо ароматнее, но и обогатят его полезный состав. Продукты, с которыми сельдерей прекрасно сочетается: Блюда, приготовленные на основе сельдерея возможно включать в рацион по одному за день, а можно и в каждый приём пищи. Для похудения можно проводить ежемесячную разгрузку, питаясь лишь блюдами из овоща целый день. Также допустимо замена коктейлем одного из привычных приёмов высококалорийной пищи. С помощью сельдерея человек худеет медленно, но безвозвратно и безвредно для организма. Все части сельдерея можно использовать для приготовления блюд для похудения. Что именно использовать - сугубо личное дело каждого. Ведь полезные вещества содержатся в любой его части. Сок сельдерея имеет своё заслуженное место в рационе худеющего человека. Сок необходимо изготавливать непосредственно из корня сельдерея. При смешивании сока сельдерея с соком других овощей благоприятный эффект, оказываемый на организм, только усиливается. Таким образом, смешав сок моркови и сельдерея, ускорится процесс очистки, а сельдерейный сок с крапивой или одуванчиком окажет неожиданно приятный эффект на кожные покровы и отлично очистит кровь. Уменьшить аппетит и заглушить чувство голода у человека получится при употреблении смеси из сельдерейного сока и пчелиного мёда. Диетологи отмечают, что использование сока данного овоща при похудении способствует снижению напряжения и человек остаётся счастливым и жизнерадостным, избавляясь от лишних килограммов. Коктейль из сельдерея и яблок — прекрасный быстрый перекус для утоления голода при похудении. Полученный коктейль перелить в стаканы и украсить мелконарезанной зеленью. Составляющие коктейля: Сельдерей и яблоки промыть, очистить. Сочетание сельдерея и кефира отлично очистит желудочно-кишечный тракт, нормализует работу пищеварительной системы, так как напиток обладает мочегонным эффектом. Смешать измельчённые стебли сельдерея, кефир и воду. С помощью блендера довести напиток до однородной массы. Вариаций супа из сельдерея для похудения множество на любой вкус. Продукты можно заменять в зависимости от ваших предпочтений. Главное, чего нужно придерживаться при замене одного продукта на другой — это пресечение выхода за границы диетической калорийности. Также обязательным для выполнения должно быть следующее условие — главный ингредиент супа обязан оставаться сельдерей. Составляющие сельдерейного супа: Наливаем в кастрюлю волу, ставим на сильный огонь, доводим до кипения. Пока вода закипает, в это время можно порезать все овощи. Резать можно кубиками, соломкой, кружочками — в общем, так, как вам приятнее и удобнее. В кипящую воду опускаем порезанные овощи, не уменьшая огонь, кипятим их в течение десяти минут. Затем огонь уменьшается, овощи варятся до полной готовности. В то время пока овощи готовятся, вы успеете измельчить зелень. Когда овощи почти готовы, в суп добавляется порубленная зелень и соль. Суп перемешивается, накрывается крышкой и остаётся на полчаса для того, чтобы он настоялся. Чтобы вкус супа был интереснее, перед тем как добавить в суп сельдерей его можно слегка обжарить на сковороде с добавлением маленькой дольки чеснока. Диетологи утверждают, что при потреблении сельдерейного супа на протяжении недели приведёт к потере семи килограмм. Сельдерей — это хорошо, а в компании с овсяной крупой - отлично. Напоминать о составе овсянки, которая не менее, чем сельдерей, богата витаминами и минералами, не стоит. В дополнение ко всему она отлично устранит чувство голода и насытит на другое время организм. Ведь овсяная крупа — это ничто иное, как сложный углевод, который обладает свойством медленного разложения, в связи с этим у человека наблюдается сытость на протяжении всего этого времени. Составляющие: Овсяные хлопья залить кипятком и оставить на полчаса для набухания. По истечении времени вода сливается, а хлопья отжимаются. Порезанные овощи, яйца и хлопья тщательно перемешиваются. Из приготовленной смеси руками формируете небольшие по размеру котлетки. Сковороду разогреть и добавить на неё растительное мало. Все составляющие перемешать, заправить зеленью и йогуртом. Выложить на сковороду котлеты, предварительно обваляв их в сухарях для панировки. Они отлично подойдут для перекуса и в качестве гарнира. Для начала можно попробовать приготовить любой салат по рецепту, а затем создать свой, который будет удовлетворять по вкусовым качествам и не выйдет за грани диетической калорийности. ​ Сегодня сижу на сельдерейном супчике 7 ой день, сбросила 3.600, правда, вместо фруктов, ела сухофрукты (чернослив, курагу, инжир и свежую клубнику). Ингредиенты для салата из сельдерея, морковки и репы: Куриные яйца и морковь нужно сварить. По крайней мере, голода я не испытываю, наоборот — есть совсем не хочется. Всем привет, когда я сидела на этой диете в первый раз, я потеряла 8 кг, не набирала вес почти 4 месяца, ела все что хотела, кожа становится эластичнее, на бёдрах апельсиновая корка исчезает на 3 день. Только я жёстко придерживалась, никаких специй, замены продуктов, овощ использовала как листовой, так и корневой. Естественно, никакого спиртного, мучного (хлеба, сухарики) и сладкого...причём суп — кушать надо, чем чаще, тем больше эффекта, особенно хорошо сидеть на такой диете, когда работаешь, некогда думать — чего бы поесть, с чем бы чай попить... Я, например, вообще не пью, так тут заставляла себя, как-то так, всем удачи.



Сельдерей для похудения: как употреблять, рецепты

Напитки эффективно снижают аппетит, улучшают пищеварение, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, тонизируют, бодрят и просто подарят наслаждение своими изумительными, а порой и пикантными вкусами. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь. Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут. Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед. Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать. Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут. Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить. Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь. меда сок 1 апельсина сок половины лимона 0,5–0,7 л кипятка Как приготовить холодный цитрусовый чай с кардамоном: 1. меда Как приготовить медовый напиток с корицей и анисом: 1. Что нужно: 1 пучок мяты 2–3 см корня имбиря 1 щепотка молотого кардамона 2 ст.л. Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл в день. Что нужно: 1 лимон 1 лайм 1 огурец 3–4 см корня имбиря 1 пучок мяты 2 л холодной воды Как приготовить освежающую воду: 1. Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками. Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь. Перед употреблением процедить, выпить в течение дня. зеленого чая 1 л горячей воды 1 горсть чернослива 1 горсть сушеной вишни 5–7 бутонов гвоздики Как приготовить душистый зеленый чай с сухофруктами: 1. Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут. кефира 1,5 л воды Как приготовить очищающий овсяный кисель: 1. Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания. Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Что нужно: 1 л обезжиренного кефира 4–5 стеблей сельдерея 1 небольшой пучок петрушки Как приготовить кефирный напиток с сельдереем: 1. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут. Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Что нужно: 5–6 см корня имбиря 1 л воды 5 горошин душистого перца 5 бутонов гвоздики 1 щепотка молотого мускатного ореха 1 щепотка корицы 1 л обезжиренного молока 3 ст.л. Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты. черного чая Как приготовить пряный чай с молоком: 1. Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай. Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне. Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут. Что нужно: 1 пучок щавеля 1 пучок шпината 1 огурец 1 пучок мяты 1 лайм 0,5 ч.л. тростникового сахара Как приготовить бодрящий зеленый микс: 1. Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить. Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар. Что нужно: 500 г овсяных хлопьев 1 кусок ржаного хлеба 2,5 л воды Как приготовить натуральный оздоравливающий квас: 1. Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой.

Обычно мы в пищу употребляем определенную часть растения. Ну, например, у томатов – плоды, у свеклы – корнеплод и т.д. Но есть один уникальный овощ, у которого все его части пригодны в пищу. Корень, листья и стебли этого растения не просто вкусны, но еще и очень полезны. Кроме того, оказывается сельдерей для похудения очень даже хорошо применять. Недавно я писала про вкусный и диетический сельдереевый суп. Оказывается, сельдерей в пищу потребляли еще в Древней Греции. Также это растение греки считали сильным афродизиаком. Кстати, примерно в это же время сельдерей заприметили и в Риме. Но в этом государстве его использовали как декоративное растение. Сельдереевыми листьями украшали головы победителей спортивных соревнований. А вот при врачевании сельдерей впервые начал использоваться в Китае. Целители заметили, что это растение эффективно сбивает высокое давление и борется с паразитами. Так и расширился спектр показаний к его использованию. Преувеличить полезные свойства сельдерея просто невозможно. Ну, прежде всего, у этого продукта очень маленькая калорийность – всего 12 ккал на 100 г. Причем, здесь 2,1 г углеводов, 0,9 г белков и 0,1 г жиров. Что же касается гликемического индекса сельдерея, он равен всего 15, что очень хорошо. Также это растение обладает ранозаживляющими, антисептическими, противовоспалительными и антиаллергическими свойствами. К тому же оно способно улучшить тонус и увеличить умственную и физическую работоспособность. Также это растение стимулирует выработку желудочного сока, поэтому продукты быстрее перерабатываются и лучше усваиваются организмом. А проявится он лишь в том случае, если переусердствовать с поеданием этого растения – есть ведрами 🙂 Да и беременным, а также кормящим женщинам от похудения на сельдерее следует воздержаться. Дать объективную оценку эту способу похудения помогут отзывы. Хочу сказать что суп из сельдерея довольно вкусный. Максимально количество, которое можно выпить, составляет полстакана сока, разбавленного водой. Вы тоже, друзья мои, не забывайте делиться своим мнением в комментариях. Я же на ваш суд представлю те отзывы, которые нашла. А главное его есть можно сколько душа пожелает – и худееш. Для разнообразия сельдереевый сок можно разбавлять морковным или яблочным. Вообще, существует несколько вариантов сельдереевой диеты, но я познакомлю вас с одним из них. : Я нашла в иностранном журнале информацию о том, что сельдереевый супч используют в кардиологических клиниках. Эта система питания является низкоуглеводной и содержащей мизерное количество жиров. И первоначально использовалась как лечебная методика для пациентов с проблемами сердечно-сосудистой системы. Его в блендере измельчают в пюре и кормят пациентов с избыточным весом. Позже эта система питания приобрела особую популярность среди худеющих. Из этого полезного овоща можно приготовить много всяких кушаний. Рецепт этого кушанья таков: Очищенный лук мелко шинкуем и обжариваем до золотистого цвета в небольшом количестве масла. Рецептами некоторых из них я с вами хочу поделиться. Выбранный вами набор продуктов отправьте в чашу блендера. Затем сюда отправляем натертую морковь и тушим приблизительно 3 минуты. Если у вас есть свои коронные рецепты, делитесь ими в комментариях к этой статье. Да и к тому же не предусматривает использование каких-то заморских ингредиентов. Этим временем очищаем от кожицы корень и нарезаем его кубиками, после чего добавляем к овощам. Соберем сборник блюд из этого полезного растения 🙂 На просторах глобальной сети вы можете отыскать множество вариантов приготовления этого блюда. Все легко и просто – проще, чем пареная репа 🙂 Для приготовления этого кушанья нужно взять: Курятину отвариваем. Посыпаем овощи куркумой и сбавляем огонь на плите до малого. Орешки измельчаем и чуток подсушиваем на сухой сковороде. Накрываем сковородку крышкой и тушим овощи примерно 20 минут. Яблочко очищаем от сердцевины с семечками, а потом нарезаем соломкой. Соль здесь я не добавляю, потому что лимонный сок добавляет некоторую кислинку. Наслаждайтесь, постепенно поглощая этот полезный коктейль 🙂 Этот десерт – превосходный вариант для разгрузочного дня. Периодически заглядывайте под крышку – за время готовки рагу нужно будет несколько раз мешать. Затем яблочко сбрызгиваем лимонным соком и соединяем с нашинкованным сельдереем. Все компоненты соединяем, добавляем немного йогурта. Данный коктейль является отличным тонизирующим напитком. А еще этот зеленый десерт обладает очищающим эффектом. Для его приготовления вам понадобится: Удаляем из фрукта сердцевинку с семенами и отправляем яблочко в чашу блендера. Если вам покажется, что в сковороде маловато жидкости, долейте чуть воды. За 5 минут до конца приготовления солим блюдо и аккуратно перемешиваем. Еще много всяких вкусных блюд можно приготовить из этого чудо-растения. Уверена, что у вас и свои рецептики припасены – поделитесь ими с нами, друзья. Вашим подружкам будет интересно узнать, чем полезен сельдерей и как на нем худеть.



Семена льна для похудения отзывы и как принимать

Почему кефир так эффективно помогает избавляться от лишнего веса? Живые бактерии – пробиотики, формирующие здоровую флору нашего кишечника, содержатся в кефире в огромных количествах. В наше время здоровая и полноценная кишечная флора стала редкостью, и неудивительно, что у большинства людей пищеварительный тракт заполнен шлаками, токсинами, лишней жидкостью и каловыми камнями. Все эти «залежи» зачастую составляют немалую часть от веса тела: даже у не слишком полных людей в кишечнике может «храниться» 10-12 кг подобного балласта, а регулярное потребление кефира позволяет быстро и мягко всё очистить. Если есть хронические запоры, они быстро уходят - только кефир нужно пить одно-двухдневный, - и уже это способствует снижению веса. Содержащиеся в кефире белки позволяют не испытывать чувство голода довольно долгое время – то есть, кефирную диету не так трудно «держать», - да ещё и ускоряют процесс сжигания жиров. Углеводов же в кефире мало – примерно 5 % в 100 г продукта. А кальций, которым кефир тоже богат, препятствует накоплению жировых отложений – вернее, помогает организму быстрее растрачивать калории; по крайней мере, к такому выводу пришли недавно американские исследователи. Кефир можно легко вводить в любую низкокалорийную диету. Например, когда мы едим сырые овощи и фрукты, то можем страдать от повышенного газообразования в кишечнике, а пробиотики кефира эти процессы подавляют, и способствуют скорейшему перевариванию пищи. Даже если обходиться без диет, а просто включать кефир в свой рацион как можно чаще, вес будет стремиться к норме. Стакан кефира со свежими фруктами или ягодами может стать полноценным и полезным завтраком, только не надо выбирать обезжиренный продукт: так вы быстрее проголодаетесь, и в обед вам захочется съесть что-нибудь «существенное» - усилия пропадут даром. С помощью корицы можно улучшить обмен веществ, несколько понизить уровень глюкозы в крови, замедлить процесс переваривания пищи – это тоже помогает съедать меньше, чем обычно. Кстати, кефир можно пить и в обед, вместо десерта, сладкого чая или кофе. Подойдут оба варианта, а можно использовать их и одновременно. Многим женщинам, чья работа связана с умственными нагрузками, ко времени обеденного перерыва очень хочется сладкого. Чаще всего встречается рекомендация сочетать кефир по утрам с гречкой, но так питаться можно не дольше 7-14 дней. В противном случае могут начаться головные боли, появится ощущение слабости и переутомления. Завтрак из гречки с кефиром позволяет избежать переедания и избавляет организм от множества скопившихся «засоров». Поскольку ЖКТ начинает работать нормально, ускоряются обменные процессы и сжигание подкожного жира, снижается уровень «плохого» холестерина, уходит и лишний вес. Оставлять кефирно-гречневую смесь лучше в прохладном месте, закрыв крышкой. Параллельно нормализуется кровяное давление, укрепляется иммунитет, улучшается состояние сосудов и работа сердца. При желании к полученному блюду можно добавить немного пряных трав и сырых не крахмалистых овощей – например, огурцов. В гречке немало клетчатки: желудок переваривает её долго, и аппетит в это время «молчит». Примерно через неделю результат будет заметен не только изнутри, но и снаружи: самочувствие улучшится, вес уменьшится, двигаться вы станете легче и свободнее. После завтрака до следующего приёма пищи должно пройти не меньше 4-х часов. Углеводов в гречке тоже много, и они сложные, или медленные: глюкоза поступает в кровь постепенно, а не скачками, и жировая ткань не увеличивается. Конечно, в течение дня не следует есть жирные, солёные, острые блюда, мягкую выпечку, сладости и копчёности, иначе кефирно-гречневые завтраки вряд ли помогут похудеть. С вечера порцию гречки (3-4 ст.л.) перебирают, промывают, заливают в термосе кипятком и оставляют до утра. Ещё гречка весьма богата витаминами и минералами, а в процессе похудения, когда организму не хватает питательных веществ, это очень важно. Можно также готовить по утрам нечто вроде кефирного коктейля с фруктами и ягодами. Стакан кефира смешивают в блендере с 1/2 банана (груши, яблока, персика) и 100-150 граммами ягод – отличный завтрак. Кефир, выпитый на ночь, помогает худеть во время сна, да ещё омолаживает клетки и ткани, благодаря «работе» кальция и молочного белка; кроме того, вы быстрее уснёте и будете спать спокойнее. На ночь не надо пить жирный кефир, но и обезжиренный – тоже не вариант. Приведём ещё несколько несложных и недорогих рецептов коктейлей и смузи с кефиром, помогающих привести вес в норму. Лучше выбрать продукт с жирностью 1%, и съесть его медленно, ложечкой, добавив немного клетчатки с расторопшей или другими очищающими растениями. Например, 200-250 мл кефира смешать с сиропом шиповника или мёдом (1 ч.л.), 1/2 ч.л. Можно проводить на них диету – не дольше 7 дней, или просто включать в меню время от времени. Хорошо помогает сбросить вес смузи кефирно-свекольный – что-то вроде холодного супа. На литр кефира – 500 г отварной свеклы, натёртой на тёрке. Вариант: есть не весь день, а только на завтрак и/или ужин. на 500 мл кефира), щепоткой имбиря и жгучего перца ускоряет обмен веществ и процессы очищения – это помогает убирать «складчатый» живот. Можно добавить к смеси также натёртый свежий огурец и зелень укропа (петрушки, сельдерея), и съесть всё это в течение дня. На литр кефира – 7-8 яблок среднего размера и 1,5-2 ч.л. Пить его можно после завтрака – разумеется, низкокалорийного – или вместо ужина (либо через час после). Коктейль со свежим имбирём (100 г на 500 мл), натёртым на крупной тёрке, и мёдом (1 ст.л.), также прекрасно заменяет ужин и позволяет укрепить иммунитет. Огурцы с укропом можно есть и как дополнение, в виде салата – конечно, без масла и соли. Худеть на кефире легко, потому что он малокалориен, улучшает пищеварение и не даёт быстро проголодаться. Напитки, смузи и коктейли должны быть комнатной температуры. Автор: Гатаулина Галина Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт Теги: кефир для похудения, рецепты с кефиром для похудения Это стоит почитать: Низкокалорийные сухофрукты.

Коктейль из киви отлично расщепляет и сжигает жировые накопления. По мимо этого, это полезный и вкусный напиток, который хранит в своем составе множество необходимых для нашего организма питательных веществ. Мохнатый плод рекомендуется всем, кто хочет похудеть и неспроста. Потребление цитруса увеличивает сжигание жира во время физической активности и значительно снижает риск образования тромбов, которые могут засорить артерии и вызвать сердечный приступ. Кроме того, потребление киви нейтрализует свободные радикалы, замедляют процесс старения Достаточно всего одного зрелого плода, чтобы восполнить суточную норму потребления витамина С. Помимо этого он богат витамином Е, бета-каротином, калием и клетчаткой. По количеству витаминов и минералов киви превосходит наиболее потребляемые фрукты во всем мире, в том числе апельсин, банан, ананас, яблоко. Главное преимущество коктейлей из киви заключается в не большой калорийности и огромного количества полезных веществ. Одна порция такого напитка содержит не более 200 ккал, а по своей питательной ценности вполне может заменить один полноценный прием пищи. Спешу напомнить, что коктейль для похудения не поможет убрать лишние складки на талии и бедрах, если совмещать напиток с едой, что может только способствовать набору лишних килограммов. Поэтому важно понимать, что такой напиток должен заменить полноценный ужин. Еще одним плюсом считается то, что жиросжигающие коктейли помогают справиться с авитаминозом и плохим настроением, что немаловажно для снижения веса. Используя блендер приготовить из всех компонентов вкусный жиросжигающий коктейль. Кстати, если вместо апельсина использовать персик или банан, то вкус напитка будет мягче, а консистенция гуще. Испробуйте коктейль из киви, манго, грейпфрута или апельсина. Этот напиток способен ускорить метаболизм и улучшить пищеварительный процесс. Он насыщает организм витаминами, выводит токсины и шлаки, а также укрепляет иммунитет. Мякоть цитрусов взбить до однородной массы и смешать с соком манго. Очищенную мякоть киви, банана и яблока смешать с водой и взбить в блендере. Затем в полученную смесь влить сок апельсина и граната. Питательный коктейль может заменить завтрак и зарядить энергией на целый день. Быстрый в приготовлении, с низкой калорийностью и интересным сочетанием, напиток утолит жажду в знойный день и заодно почистит почки. Мякоть плодов взбить и в уже приготовленный напиток добавить пару кубиков льда. Сельдерей считается продуктом с отрицательной калорийностью, а значит организм на его переваривание потратит больше калорий, чем приобретет! Все продукты взбить в блендере и вперед к стройности, прощайте лишние складки на талии. Для приготовления этого напитка берется 2 части киви и 5 частей мякоти ананаса. Чтобы похудеть, пейте его вместо сытного ужина и не забывайте про регулярные физические нагрузки! Спиртные напитки разжигают аппетит, а нам (для похудения) нужно его наоборот — подавлять. К тому же алкогольные напитки содержат немалое количество калорий, а нам лишние калории тоже не к чему. Кожура цитрусовых — это природный щит от потери витаминов. Какова бы не была соблазнительна цена на такой продукт — витаминов в нем не осталось, практически все полезные вещества улетучились. Очищайте и нарезайте мякоть плодов непосредственно перед приготовлением. И никогда не оставляйте приготовленный напиток «на вечер» или «на утро». Запомните — витамин С улетучивается в течении получаса после приготовления. А через пару часов в вашем стакане останется просто вкусный напиток, а не ценный коктейль для здоровья. Приготовить жиросжигающий коктейль из киви самому в домашних условиях совсем не сложно. Главное, пейте напиток сразу же после приготовления и готовьте его из спелых плодов.





Информация предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.