Тибетская гормональная гимнастика | ПРОСТО ЗДОРОВЬЕ

Разве можно похудеть за неделю в домашних условиях, не мучая себя вредными для здоровья диетами, тягостными тренировками? А вот нужно ли вам сбросить вес и как вы собираетесь это делать? Варианты ответов: Если вы выбрали «а», то от всей души вас поздравляем – любить себя такой, какая есть — способны немногие. Если вы выбрали ответ «б», то подумайте: может вам все-таки стоит переметнуться в группу «в»? Специально для вас мы подготовили советы от опытных фитнес-тренеров и диетологов, следуя которым, вы поймете можно ли похудеть за неделю и Но если вы собираетесь похудеть – оно вас погубит. Кроме него, борьбу с лишним весом загубят энергетические напитки и фруктовые коктейли. Однако напитками не насытишься, поэтому придется поесть, чтобы убить чувство голода. Вот и получается, что выпив такое питье, вы приобрели сто калорий напрасно. Поэтому целую неделю пейте только воду: Это делает воду идеальным напитком во время похудения. Кроме того, вода способствует улучшению обмена веществ. Если пить простую воду для вас слишком невкусно, то добавьте в нее лимонный сок, ломтик лимона или мяту. Народная медицина советует заваривать укропный чай для похудения. Заваривайте сушеный или свежий укроп и пейте как чай. Это мощное средство для желающих сбросить лишние килограммы за короткий срок. Нельзя кушать рис и другие зерновые продукты, а также макароны. Они содержат простые углеводы, которые перевариваются очень быстро. Поэтому скоро вы снова захотите кушать, что в деле похудения сравнимо с провалом. В овощах содержатся сложные углеводы, которые перевариваются медленнее, а значит, вы дольше остаетесь сытыми. Поверьте, тело очень умное и тонко чувствует ваши усилия. Похудеть за неделю более чем реально, для этого следует сделать такую рокировку — вместо куриного бутерброда съесть куриный салат, вместо жареной картошки, варенную — или заменить картошку другим овощем. Особенно полезен для похудения сельдерей, можно приготовить салаты, запеканки, либо такой простой и полезный суп из сельдерея. Не морите себя голодом, иначе организм не отдаст ни грамма. Будет хранить про запас — на войне как на войне, вы ему голод, он готовит оборону. Лучше нормальное питание, и завтрак, и перекус, и обед. Пейте ее маленькими глоточками, медитируйте, представляя, как эти глотки растворяют лишний жир, выводят соли. Любые упражнения, которые задействует сердечно-сосудистую систему (бег, велотренажер и т.д.), будут сжигать калории. Одновременно с этим укрепляются и становятся изящнее руки, ноги и другие части тела. Просто исключаем сладости, мучное, жиры и алкоголь. А если вы будете выполнять упражнения, которые одновременно направлены на несколько групп мышц (плавание), то избавитесь от наибольшего числа калорий. После получасовой тренировки уделите 10 минут растяжке. Фитнес-тренера утверждают, что от этого вы худеете еще больше. Они сами не знают, почему так происходит, однако смогли убедиться в этом на практике. Если же вы не можете уделить время тренировкам или просто лень, то замените их приседаниями – 3 подхода по 12 повторений каждый день. Если можете, то делайте их с грузом, взяв в руки гантели. Так вы укрепите мышца бедер и ягодиц и избавитесь от калорий. Это единственное исключение из правила «пейте только воду». Как известно, занятия любовью сопровождаются активными движениями. И чем активнее будут ваши движения, тем от большего числа калорий вы избавитесь. Чашка кофе с молоком (тогда в нем будет около 11 калорий) и чисто черный (тогда в нем будет около 5 калорий) придадут вам энергии и силы для занятий спортом. На полном серьезе — спите целую неделю на 30 минут дольше обычного. Дополнительные полчаса сна, неважно спите вы по 5 или по 8 часов в день: — могут освежить вас достаточно для того, чтобы организм не требовал пищи, которая помешает сбросить вес, для получения энергии — придадут силы для занятий в тренажерном зале . Если вы любите на десерт съесть шоколад или еще что-либо в этом роде, то придется на неделю от этого отказаться. Таким образом, вы уберете несколько сотен калорий из вашего рациона, что приведет к уменьшению вялости мускул. Если честно, ваш организм даже не заметит отсутствия в организме шоколада. В течение недели ходите прямо, с отведенными назад плечами и втянув живот. Так как за 7 дней у вас выработается привычка так ходить, на вечеринке ваша походка будет непринужденной. Если вы будете ходить с книжкой на голове, это принесет вам бонус в качестве подтянутого овала лица и лебединой шеи. Следуйте этим правилам, и вы удивитесь, что, оказывается, сбросить пару килограмм без особого труда легко. А если вы чувствуете, что способны придерживаться указанного плана больше недели, то придерживайтесь его. Результаты будут продолжать улучшаться, и вы с каждой неделей будете становиться все стройнее и стройнее. Похудеть можно, если придерживаться строго выбранного режима питания, определенного комплекса упражнений, но, если вы хотите добиться результата быстрее и не навредить организму стоит выбрать своего тренера или хороший курс по похудению. Из программ достойных тренеров можно также познакомиться с курсами . Проверены временем и большое количество положительных отзывов. Вы поймете на сколько можно похудеть за неделю мужчине или женщине и сделать это без вреда для для здоровья. Вывод: похудеть за неделю в домашних условиях можно. Кроме того вы приобретете заряд бодрости, позитивный настрой и подтянутый вид.

РАСТЕНИЯ ПРОТИВ РАКА Растения против рака - избранные рецепты из копилки опытных травников и знахарей . Решил я вас ознакомь с брошюрой вышедшей в 1991 году . Уфимского травника Рима Ахметова , я считаю что это будет полезная информация как для практикующих травников так и для любого человека . В магазинах эту брошюру сейчас не найти но то что здесь написано очень ценная и полезная информация. на этот вопрос было бы верхом легкомыслия , увы - иначе бы рак давно был побежден . Однако , пускай с некоторыми предосторожностями и оговорками , иной раз можно бы дать и положительный ответ . Известно немало примеров полного избавления от тяжелейших форм злокачественных опухолей при помощи самых рядовых общедоступных лекарственных растений В одной серьезной научной книге о фитотерапии . Один из них , уже погибавший от рака легких четвертой стадии , вдруг ощутил острую потребность в салатах из красной свеклы и принялся поедать их в непомерном количестве , без ограничений , столько сколько душе хотелось . Через несколько месяцев врачи только руками разводили от удивления ; ни опухоли не осталось ни желудка уже не мог ни есть , ни ходить , лежал дома у открытого окна и вдруг , встрепенувшись попросил принести ему цветущую пижму . Заварил в пятилитровой банке большой пучок травы и с жадностью выпил весь настой в течении дня . Родственники ужаснулись , принялись говорить о том что пижма ядовита , ее можно , как подсказывала интуиция , и вскоре стал на ноги . Излечился от рака полностью , прожил еще более 30 лет. Ни в одном справочнике по лекарственным растениям не найти сведений , относящих свеклу или пижму к числу противоопухолевых средств . По счастливой случайности что у того , что у другого больного каким - то неожиданным образом сработал спасительный отыщет нужную ей травку . Тщетно взывают о помощи больные клетки организма , посылают сигналы в мозг , пытаясь подсказать , что именно необходимо им в данный момент , но он , за очень редким исключением , не слышит их . Поэтому при выборе целебных трав даже опытному травнику зачатую остается мне . Диагноз поставили суровый , по безысходности похожий на приговор , не оставляющий не какой надежды на помилование ; рак легких . Об операции речь и речи не могло быть , опухоль перешла в четвертую стадию , да и не выдержал бы человек такую сложную операцию на семьдесят шестом году жизни , Его еще несколько дней потаскали по врачебным кабинетам и лабораториям для подтверждения диагноза , затем в осторожной форме отсоветовали ехать в облегчить страдания , Кой какие травы у меня имелись . Дурнишник обыкновенный встречается довольно часто , обитая обычно на пустырях , в сорных местах , вдоль дорог и канав , но более всего он любит речные поймы , образуя иногда обширные заросли на песчаных и галечных берегах . На светлой зелени мясистых и в то же время жестковатых стеблей видны полоски бурых крапинок , Листья крупные и широкие , с , за что , по видимому . Знаком он , не сомневаюсь , многим людям , хотя не все могут знать его имени . Узнать его легко по продолговатым плодовым шишечкам с жесткими колючими шипами , на кончике резко выделяются два изогнутых желтоватых клыка . Храню в картонной коробке, не измельчая , Иногда нужны бывают только листья , в другой раз одни корни или же семена . Измолол я дурнишник вместе с корнями , стеблем и листьями в мелкую крупку , дал больному с таким наказом ; "Пей дед , вместо чая каждый день , не меньше трех стаканов , а , винным корнем , пока еще мало изучен и редко применяется , но в нем , как и в дурнишнике , нахожу массу достоинств , полезных для легких и сердца , заметно поднимающий общий тонус организма , Подробное описания растения вместе с , но при соблюдении правил приема они не токсичны и совершенно безвредны для организма . Научная фитотерапия дурнишник не жалует , если и даются иной раз сведения о нем , то очень скудные , без указаний на способы применения . Мой больной в течении всей зимы послушно пил чай из дурнишника ежедневно без перерывов , Копытень я ему давал с перерывами ; месяц пьет , месяц отдыхает . Здесь важно знать некоторые тонкости как в сборе , так и в использовании . Дело в том самые действенные целебные вещества накапливаются в нем ближе к осени .

Люди в своем желании срочно сбросить лишний вес часто забывают о своем здоровье и прибегают к сомнительным методам: приему неизвестных лекарственных препаратов для похудения или к жестким диетам. Но ведь чем короче период времени для избавления от лишних жировых отложений, тем выше риск заработать заболевание органов желудочно-кишечного тракта.



Как лечить пяточную шпору? Рецепты и рекомендации

Похудение является целью большинства женщин, для достижения которой используется пластическая хирургия, препараты для похудения, салонные процедуры, изнуряющие тренировки и диеты, а также методы нетрадиционной медицины. Именно народные средства для похудения, среди всех возможных способов сбросить лишний вес, имеют больше плюсов, чем минусов. Так, к примеру, пластическая хирургия является довольно дорогим удовольствием, к тому же такое вмешательство не всегда имеет положительный результат, таблетки для похудения плохо влияют на внутренние органы, в особенности на желудок, их применение может привести к возникновению кишечных расстройств и гастрита, а жесткие диеты сами по себе вредны для здоровья человека. Народные средства для похудения состоят полностью из натуральных компонентов, поэтому пагубного влияния на здоровье человека не оказывают. Многим женщинам, которых интересует то, как убрать живот народными средствами для похудения, будет полезно знать, что помочь исполниться этому желанию может натуральный мед. Именно этот продукт может помочь в борьбе за плоский живот, причем его можно применять как внутрь, так и внешне, во время массажа или обертываний. Мед, применяемый внутрь в растворенном виде (1 ст.л. в теплой воде) натощак с лимонным соком, восстанавливает функции организма, выводит шлаки, налаживает работу всех органов, укрепляет иммунную систему и активизирует выброс желчи. Убрать живот также помогают ванны из смеси коры крушины, корневища пырея, корня солодки, листа толокнянки, травы фиалки трехцветной и горца перечного. Также тем, кто хочет знать, как убрать живот народными средствами, может помочь использование хула-хупа, который есть практически в каждом доме. С его помощью можно укрепить мышцы живота и уменьшить жировую прослойку, а также помассировать зону боков, спины и живота. Народные средства для похудения широко применяется теми, кто хочет избавиться от лишнего веса. Положительными сторонами выбора именно такого способа для похудения является то, что используемые в рамках народных средств вещества не вредят организму, а наоборот восполняют недостаток в витаминах и минералах. Средствами народной медицины для похудения выступают различные чаи, травы, растения, овощи, фрукты и каши. Испокон веков женщины использовали травяные настои и чаи для лечения ряда заболеваний, в том числе их использовали и для похудения. Народными рецептами для похудения, основными компонентами которых являются травы и различные растения, являются следующие: Помимо растений и трав в качестве народного метода похудения выступает прием запаренной гречневой каши, при помощи которой можно тщательно очистить организм и значительно похудеть. Однако, у гречневой монодиеты есть и минусы – потерянный вес быстро возвращается, как только в рацион питания начинают входить привычные продукты. Еще одним действенным средством народной медицины для похудения является лимон, который в сочетании с абрикосом, арбузом или имбирем помогает избавиться от лишнего веса. Чтобы приготовить напиток для похудения из лимона с абрикосом, необходимо смешать 1 стакан лимонного и 1 стакан абрикосового сока в стеклянной или керамической посуде. Готовую жидкость необходимо принимать за полчаса до приема пищи 3 раза в день. Помимо настоев, травяных чаев, ванн и массажей существуют и народные диеты, которые разрабатываются не диетологами, поэтому вызывают множество споров в отношении их полезности. В основном к их числу принадлежат различные монодиеты (гречневая, рисовая, на луковом супе), которые являются очень строгими, поэтому больше 5 дней на них пребывать не следует. Некоторые народные диеты стали очень популярными – диета по группе крови, кремлевская диета или японская диета, однако их научная обоснованность остается под вопросом, так как разрабатывались они не врачами-диетологами, а поэтому, как и любые другие диеты, рано или поздно приносят вред организму. Здоровое и сбалансированное питание в сочетании с занятиями спортом помогут достичь гораздо лучших результатов, нежели народные методы похудения.

Не нужно быть семи пядей во лбу, чтобы прийти к очевидному выводу: количество пищи, которое съедается в течение дня и количество двигательной, а также интеллектуальной или нервной активности по сжиганию поступивших в организм калорий должны быть сбалансированы. И если баланс нарушается в сторону избыточного поступления вкусной пищи или, что то же самое, в сторону недостатка энергозатрат, рано или поздно придется задуматься, как быстро похудеть в домашних условиях. Причем обычно хочется сбросить избыточный вес без особых временных затрат, а также без дискомфорта. То есть по возможности идя вразрез с расхожим мнением, что красота требует жертв. И каждая женщина сама для себя решает, для чего ей требуется похудеть. Это может быть желание выглядеть стройнее и здоровее. Или чтобы привлечь внимание известного ей представителя противоположного пола. В конце концов, ухоженный здоровый вид – это актив, который в современной жизни имеет свою цену. Привлекательной женщине легче идут навстречу, охотнее повышают в должности или берут на высокооплачиваемую работу. Оказывается, осуществить быстрое похудение в домашних условиях без диет довольно просто. Для этого всего лишь нужно своевременно контролировать количество энергозатрат и поступающих калорий. Такая простая мера позволяет не отказываться от рецептов привычных блюд и вкусно питаться. Данный способ позволяет похудеть и одновременно пользоваться следующими преимуществами в домашних условиях: Разумеется, наличие четкой цели, которой нужно во чтобы то ни стало достигнуть – замечательный стимул, как эффективно похудеть без диет. Оказывается, для быстрого домашнего похудения нужно, чтобы тратилось порядка 7700 ккал на каждый килограмм избыточной массы. То есть чтобы сбросить килограмм нежелательной массы, необходимо любым способом обеспечить, чтобы либо организм недополучил калории, либо выполнил больше работы при сохранении прежнего размера порций. Таблицу калорийности продуктов нетрудно найти в интернете. Не беда, что цифры источников несколько различаются. Чтобы похудеть, всегда можно взять приблизительное среднее значение. Для определения примерных энергозатрат в течение дня полезно знать: Регулируя поступление и расход калорий, всегда можно подобрать индивидуальный способ похудеть быстро и без вреда. Нередко любимые рецепты идут в разрез с рекомендациями диетологов. Если хочется похудеть на 10 кг или больше, совершенно точно не стоит есть сладости. То есть хотя бы определенный период нужно категорически отказаться от чупа-чупсов, шипучек и других вкусных, но вредных продуктов. Как только организм обнаруживает поступление сахара, он немедленно начинает преобразовывать его в жировые запасы на талии и бедрах. Поэтому, чтобы похудеть в бедрах, нужно отказаться от сладкого, легкоусвояемых углеводов. Употребление в домашних условиях или на работе макаронных изделий, свежего хлеба также не позволят в разумное время похудеть на 10 кг. Не все ясно с употреблением картофеля, поскольку нет единого мнения, помогает он похудеть или нет. Поэтому на всякий случай стоит ограничить его употребление. Майонезы, соусы и различные заправки также являются врагами осиной талии. Отказ от данных продуктов – также замечательная возможность похудеть в ногах. Кроме того, перец и другие пряности стимулируют аппетит, так что зачастую получается съесть больше, чем это в действительности необходимо. Для быстрого похудения в домашних условиях, потребуется не только дисциплина питания, но и сила воли. Поскольку именно недюжинной силой воли можно преодолеть собственную лень и начать выполнять дома физические упражнения. Замечательный способ похудеть - выполнять упражнения дома, в комнате. Оптимальное время занятий – ближе к обеду, часов в 10-11. Или не позже, чем за 2-3 часа до сна, то есть до 19 вечера. После последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов, иначе заниматься будет тяжело. Обязательное условие - начинать домашнее физкультурное занятие с разминки, до наступления испарины. При этом мышцы разогреваются, выполнять движения становится легче, снижается вероятность травмы. Разминка может состоять в беге на месте, с подъемом коленей повыше. Если позволяет размеры комнаты, можно попрыгать через скакалку, покрутить обруч. Данное упражнение особенно эффективно разминает мышцы живота и брюшного пресса. После нужно размять плечевые суставы – привычные махи руками, совмещенные с поворотами туловища. Наклоны к прямым ногам лучше не делать – они создают большую нагрузку на позвоночник. Достаточно размять тазобедренный сустав вращениями. Затем выполнить махи ногами, удерживая равновесие за спинку стула, проделать упражнение "ножницы" – когда ноги попеременно изменяют положение и то одна, то другая нога оказывается впереди. Чтобы сделать ноги стройными, в домашних условиях полезно выполнять приседания. Нужно положить руки на пояс или на затылок, прижать ступни к полу. Затем на вдохе присесть, при этом спина остается прямой. Упражнение позволяет как уменьшить объем бедер, так и быстро похудеть. Другой эффективный способ быстрого похудения в домашних условиях заключается в том, чтобы дать нагрузку мышцам брюшного пресса. Чтобы укрепить и накачать пресс, нужно выполнять упражнения для его верхних и нижних мышц. Важно, чтобы оба упражнения выполнялись подряд, без отдыха, за один подход. В идеале нужно довести выполнение до трех подходов, чередующихся отдыхом. Данные упражнения позволяют накачать пресс и быстро похудеть в животе. Те, кто стремится снизить вес сразу на 10 кг за несколько дней, могут столкнуться со следующей неприятностью. На самом деле вскоре после чересчур агрессивного похудения начинается интенсивный набор веса. Действительно, организм вначале поддается стрессу и не успевает быстро среагировать на резко уменьшившееся поступление пищи. Организм как бы спохватывается и считает резкое уменьшение питания началом голода. На который эволюция научила реагировать просто: отдается приказ накапливать поступающие полезные вещества. В результате вес возвращается и нередко становится даже больше, чем он был вначале. Чтобы этого не произошло, по завершении диеты необходимо плавно увеличивать рацион питания.

#

Народные средства для похудения - преимущества и недостатки, рецепты

Сегодня легко можно найти множество всевозможных диет для снижения лишнего веса, причем далеко не все из них безобидны. Постоянное жесткое ограничение в приеме пищи отрицательно сказывается не только на эмоциональном состоянии человека, но и может серьезно навредить его здоровью. Если вы готовы в течение целой недели ограничивать себя в еде и уверены, что ваш организм выдержит такую сильную встряску, то похудение за неделю на 5 кг именно для вас. После таких экстренных диет вес набирается намного быстрее, чем при постоянном контроле питания. Что делать, чтобы лицо похудело - проверенные способы. Лицо – не только зеркало души, но и зеркало неправильного питания. Но не всегда возможно кардинально изменить то, чем нас одарила природа. Лицевой жир является одним из самых сложноуходящих. Часто лицо является последней инстанцией, на которую распространяется похудение, и одной из самых первых при надутии. Эта результативная диета была разработана компанией General Motors Corporation для своих сотрудников, чтобы помочь им контролировать свой вес и здоровье. Диета от General Motors представляет собой недельную сбалансированную программу, в которой допустимые продукты питания расписаны по отдельным дням. можно не только поддерживать свою фигуру в форме, но и поправить здоровье и сделать свою жизнь более гармоничной. Следуя основным правилам и принципам правильного питания можно легко скорректировать лишний вес, улучшить обмен веществ и искоренить проблемы пищеварения. Гречневая монодиета - хоть и эффективная, но жесткая и несбалансированная методика похудения. Поэтому следует придерживаться ее не дольше 5-7 дней и повторять не чаще, чем раз в шесть месяцев. Эта диета не только обеспечит потерю лишних килограммов, но и благополучно повлияет на организм. – метод питания, позволяющий сбросить от 7 до 10 кг за неделю. Рацион, обеспечивающий резкое снижение веса без изнуряющих тренировок и разгрузочных дней. Предназначение этой системы питания – в быстром и эффективном снижении веса, так что, если ваша самоцель – похудеть любой ценой, то эта методика для вас. Ускоренная французская диета для похудения отличается от других диет невероятно быстрым снижением веса, а также весьма нестандартным меню. Продлевать курс, не сделав хотя бы трёхдневного перерыва, не рекомендуется. Вы никогда не замечали, что среди японцев редко можно встретить людей с лишним весом? Жители наших регионов также могут попробовать сбросить вес с помощью японской диеты, которая считается очень эффективной и пользуется большой популярностью. работает по своему, особому принципу - за счет резкого снижения поступления в организм углеводов, начинается усиленное снижение запасов жировых отложений, соответственно происходит снижение веса. Причем, организм расходует быстрее собственные жировые запасы, чем больше их у него. Сегодня большинство имеющих лишний вес стремятся похудеть правильно и эффективно, при этом не нанося вреда своему бесценному здоровью и добившись максимально длительного результата. – диетический овощ с очень низкой калорийностью и достаточным количеством витаминов А, Е, С, В, железа, цинка, кальция, пантотеновой и фолиевой кислот. Но самое главное, в тыквенной мякоти содержится витамин Т (карнитин), который значительно ускоряет метаболизм, помогает сжигать жировые отложения и развивать мышечную массу. Сладости для похудения: какие сладости можно есть на диете. Многие из нас очень любят сладкое, а главным требованием большинства диет является отказ от любимых сладостей. Каждая женщина знает, что глюкоза необходима для работы мозга, съешь что-нибудь сладенькое и голова «работает» лучше, а также появляется бодрость во всем организме. Хорошо если есть сила воли, а что же делать тем, кто не может и дня без лакомства? Одно из самых эффективных средств очищения организма — рисовый завтрак, приготовленный по особой методике. В течение некоторого времени вы едите на завтрак вымоченный рис и ограничиваете общее п Диета по возрасту. Если вашим поводом огорчения стали 2-3 лишних килограмма, не спешите ругать себя. Причиной могут быть вовсе не поздние ужины, а гормональные изменения, происходящие в вашем организме. Очень многие люди задумываются о подборе диеты по возрасту. На самом деле, количество полных лет очень существенно влияет на эффективность тех или иных распространенных разработана Екатериной Миримановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью. Ей за полтора года с помощью Диеты «минус 60» удалось самостоятельно, без помощи врачей и не принимая никаких химических препаратов, похудеть с 120 кг до 60 кг, при этом она умудрилась сохранить эластичность кожи и избавилась от послеродовых растяжек. Эта диета для похудения на самом деле является ничем иным, как пропагандой раздельного питания и исключением приёма пищи после 18.00. Вариантов правильного питания и всевозможных диет существует несметное количество, как выбрать наиболее подходящий? А вот астрологи считают, что в этом нет ничего сложного, просто надо следовать диете по знакам зодиака. Знаете ли вы, что для каждого знака Зодиака существуют особые рекомендации, касающиеся режима питания и предпочтительного рациона? На накопление лишних килограммов влияет нарушение скорости обменных процессов, образ жизни. Не секрет, что многим современным жителям недостает двигательной активности, физическое переутомление на работе не в счет. Накопление избыточных килограммов вызывает привычка в случае плохого настроения или депрессии снимать стресс едой. Вопрос похудения волнует сегодня всё большее количество людей, особенно женщин. Причем худеть хотят и те кому это необходимо, а порой и те у кого вполне нормальный вес. Чего только не пробуют для похудения, диеты, сжигатели жира, тренажеры, различные таблетки и БАДы. И делают это как правило не изучив проблемы, не проконсультировавшись со специалистами, а в результате в лучшем случае получают нулевой эффект, а в худшем расстройство здоровья. Ксения Бородина (одна из ведущих проекта «Дом-2») всегда на виду, поэтому лишние килограммы ей совсем ни к чему. После рождения ребенка проблема с лишним весом усугубилась, поэтому Ксении пришлось некоторое время придерживаться достаточно жесткой методики похудения. Диета Ксении Бородиной оказалась весьма результативной и 12 кг лишнего веса «ушли» достаточно быстро. Одним из главных достижений диетологов стало открытие диеты по группе крови. И что самое приятное – человеку совсем не обязательно ограничивать себя в чем-то, приобретать весы для взвешивания порций и считать калории. Достаточно отказаться от некоторых продуктов, и вес сам начнет приходить в норму - плавно, естественно, как и полагается. В основе концепций такой диеты лежит определенная группа крови., считали лекарственные растения отличными целителями, а лечение народными рецептами - эффективным средством избавления от различных заболеваний. Эффективность лечения народными средствами тем выше, чем больше вы верите в его успех! прошли через века и даровали здоровье десяткам поколений. Они крепко вошли в современную народную медицину и продолжают исцелять больных. Лечение народными средствами, которое пришло к нам еще с древних времен, находит научное обоснование и в современной медицине. Люди издавна использовали антисептические свойства лекарственных растений для укрепления иммунитета, лечения инфекционных заболеваний, а также с профилактической целью.

Если вы готовы в течение целой недели ограничивать себя в еде и уверены, что ваш организм выдержит такую сильную встряску, то похудение за неделю на 5 кг именно для вас. После таких экстренных диет вес набирается намного быстрее, чем при постоянном контроле питания. Для того чтобы решиться на такую диету, вы должны быть уверены в отсутствии проблем со здоровьем – иначе они только усугубятся. Выбрать диету, которой вы доверяли бы, это половина успеха. В первую очередь, очень важно выполнять правила, которые являются общими для любой диеты, какую бы вы ни выбрали. Без выполнения этих правил вам вряд ли придется порадоваться своему отражению в зеркале и испытать гордость за себя. Вместе с тем правила довольно простые: Как видите, правила просты и всем известны. Вместе с тем очень хорошо, если вы будете помнить и следовать им не только тогда, когда набираете лишние килограммы, но и когда полностью довольны своим внешним видом. Отлично подойдут мандарин, яблоко, апельсин, груша. Для одного салата выберите любые 3 фрукта, которые вам нравятся. Если придерживаться этих простых советов каждый день, то и проблем с лишним весом просто не будет, а вопрос, как похудеть за неделю, перестанет беспокоить вас. Нарежьте их кубиками, залейте натуральным йогуртом 1-2% жирности. Для диетического блюда подойдут любые овощи, кроме картофеля. Заправлять его лучше смесью из оливкового масла и сока лимона. Завтрак Утро вы начинаете с того, что выпиваете за полчаса до еды 1 стакан лимонада, который готовите сами. Оптимальная порция – 1 тарелка свежеприготовленного салата. Допустимый объем кефира, который вы можете выпить до ужина, – не более 1 л. В качестве ужина отлично подойдет фруктовый салат и зеленый чай без сахара. Вы продолжаете кушать то же, что и во время разгрузочной недели, но постепенно добавляете постное отварное мясо, а затем и вовсе переходите к привычному режиму питания. Для этого возьмите 1-2 дольки лимона, выдавите из них сок, добавьте 250 мл чистой воды. Если выдержите в таком режиме неделю, показатели весов вас обрадуют. Гречка – идеальный вариант для тех, кто хочет срочно похудеть на 5 кг и даже больше. Кроме того, что гречка способствует очищению организма и, следовательно, похудению, она еще и сытная, поэтому вас не будет мучить чувство голода. Промойте крупу, уберите испорченные зернышки, залейте гречку кипятком: на 1 стакан нужно 2,5 стакана воды. Плотно накройте крышкой емкость и запарьте на ночь. Крайне важный момент: солить гречку категорически запрещено, как и сдабривать ее маслом или закусывать хлебом. Можете добавить нежирный кефир, чтобы разнообразить вкус. Но допустимая норма кефира – не более 1,5 л в день. Гречневая диета поможет срочно похудеть на 5 кг за неделю, а максимальный результат – минус 7 кг. Если вам понравится результат, можете сделать перерыв в 1 месяц, а затем повторить недельный курс. Похудеть на 5 кг поможет вегетарианская диета, а именно суп. Это очень низкокалорийная диета, которая наполнит организм витаминами, очистит его от шлаков и поможет вам легко похудеть на 5 кг. Этот суп очень легкий, простой в приготовлении и вкусный. Чтобы приготовить его, вам необходимо взять следующие овощи: 500 г сельдерея, 2 помидора, 3 луковицы, 2 болгарских перца, 1 капусту, зелень и приправы по вкусу. Нарежьте овощи кубиками, залейте кипятком и отварите в течение 40 минут. Прелесть в том, что суп можно кушать в неограниченных количествах, но без хлеба и т. Диета длится 1 неделю, за которую вы можете сбросить даже больше, чем 5 кг – все очень индивидуально. Есть еще одна разновидность вегетарианской овощной диеты. Она заключается в том, что вы поглощаете огромное количество овощей, в идеале в сыром виде. В день вы должны съедать не менее полутора килограммов овощей. Такая диета хороша тем, что она отлично очищает кишечник от всякой гадости, благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Кроме того, такой рацион вы можете дополнять овсяными или кукурузными хлопьями, а можете просто съедать в день 1 ст. Но первые пару дней может наблюдаться дискомфорт: например, вздутие живота, метеоризм, расстройство желудка. Однако если у вас есть проблемы с ЖКТ, то к диете сырыми овощами лучше не прибегать. Есть два варианта диет, в которых используются кисло-молочные продукты. Если вы любите молоко или йогурты, то про вашу идеальную диету читайте ниже. Обязательное условие для этой диеты – домашнее коровье молоко, а не пастеризованное магазинное. Худеете, и при этом вкусно кушаете, не ощущая чувства голода. Лучше всего покупать его на рынке либо в супермаркетах, сотрудничающих с фермерами. Вы должны выпивать по 1 стакану молока каждые 3-4 часа. Учтите, что результат вы увидите сразу же, но не придерживайтесь этой диеты дольше, чем неделю. Основу диеты составляют свежие фрукты и натуральный йогурт. Лучше всего брать те, которые способствуют сжиганию жира: мандарины, грейпфруты, яблоки, апельсины, ананасы, киви. Помимо похудения, фрукты наполнят ваш организм витаминами и микроэлементами. Йогурт выбирайте натуральный, без ароматизаторов, красителей, добавок и т. д., желательно, чтобы в составе были бифидобактерии, а срок годности был маленьким. Вот варианты рационов, которые вы можете составлять: Вариант 1завтрак: 1 упаковка йогурта и 1 любой из перечисленных фруктов;обед: нарежьте ломтиками киви, клубнику, апельсин, добавьте 1 упаковку йогурта и перемешайте;ужин: половина грейпфрута, 170 г куриного постного мяса, овощной салат, заправленный соком лимона;десерт: 2 небольшие сливы. Вариант 2завтрак: 1 чашка любых ягод, 1 упаковка йогурта. Перемешайте и кушайте;обед: несколько кусочков ананаса;ужин: 170 г грудки курицы или индейки, листья салата, 1 апельсин;десерт: 2 нектарина. Вариант 3завтрак: несколько ломтиков дыни и арбуза, 1 упаковка йогурта;обед:1 банан и 1 чашку клубники перетереть в пюре, заправить яблочным соком;ужин: 170 г палтуса или камбалы, вымоченной предварительно в соке лимона; 1 чашка брюссельской капусты;десерт: любые ягоды перемешать с 1 чашкой йогурта. Каждый день вы можете таким образом составлять разные комбинации, придумывать что-то новое. Между приемами пищи выпивайте травяные настои, зеленый чай без сахара. Эта диета, пожалуй, самая щадящая из всех, потому что в ней содержатся простые, но крайне необходимые организму продукты, плюс она отличается разнообразием. Раньше эта диета использовалась в пансионах благородных девиц для приведения девушек в форму после праздников в кругу семьи. Поскольку англичане – известные поклонники чая, то практически каждый прием пищи включает стакан чая, крепкого и без сахара, а между обедом и ужином ежедневно организуется отдельное чаепитие. Диета рассчитана на пять дней, поскольку на выходные девушки отправлялись домой. Быстрое похудение на 5 кг довольно часто приводит к не полному результату. Первыми «худеют» части тела с наиболее рыхлыми жировыми тканями: лицо, грудь, а затем – по возрастанию плотности: ягодицы, живот и ноги. Всего за неделю последние просто могут не успеть сбросить жир, и результат окажется совсем не тот, что ожидался. Помочь здесь могут физические упражнения и регулярный массаж проблемных зон: при массаже усиливается приток крови, и ускоряется «сжигание» жиров., считали лекарственные растения отличными целителями, а лечение народными рецептами - эффективным средством избавления от различных заболеваний. Эффективность лечения народными средствами тем выше, чем больше вы верите в его успех! прошли через века и даровали здоровье десяткам поколений. Они крепко вошли в современную народную медицину и продолжают исцелять больных. Лечение народными средствами, которое пришло к нам еще с древних времен, находит научное обоснование и в современной медицине. Люди издавна использовали антисептические свойства лекарственных растений для укрепления иммунитета, лечения инфекционных заболеваний, а также с профилактической целью.

Гипертонией болеет как минимум половина взрослых людей в возрасте старше 60 лет. Причем хоть как-то снизить свое артериальное давление пытаются не более 15% из них. Если вы добрались до этой страницы, то уже понимаете, что гипертония — это серьезная проблема, и ее надо лечить, даже если пока еще ничего не болит. Если держать артериальное давление под контролем, то можно подарить себе 10-15 лет жизни, благодаря профилактике инфаркта и инсульта. Это, вероятно, самая важная статья на сайте о лечении гипертонии без лекарств. Вы узнаете о том, что вместо традиционных лекарств от гипертонии можно принимать витамины, минералы и аминокислоты, которые помогут нормализовать кровяное давление и укрепить ваше здоровье. Просто попробуйте описанную методику в течение хотя бы 2-4 недель — и вы убедитесь «на собственной шкуре», что такое лечение гипертонии помогает быстро, эффективно и безопасно. У вас улучшится самочувствие, а измерение артериального давления подтвердит, что оно снизилось до нормальных уровней, и вам больше не угрожают осложнения гипертонии. Лечение гипертонии без лекарств — совершенно безвредно, в отличие традиционных препаратов от гипертонии, которые назначают врачи. Способ лечения от гипертонии, о котором вы сейчас узнаете, имеет «побочные эффекты», но все они полезные. У пациентов не только нормализуется артериальное давление, но и исчезают многие другие симптомы, которые их раньше беспокоили. Подробнее об этом вы узнаете ниже, когда мы обсудим конкретные питательные вещества для лечения гипертонии без лекарств. Чтобы приобрести все описанные здесь вещества, вам нужно будет просто зайти в ближайшую аптеку. Там вы, скорее всего, сможете купить качественные препараты магния и витамина В6, таурина и боярышника, а также рыбий жир. По каждому из этих веществ на Википедии есть статьи, которые подтверждают их эффективность для лечения гипертонии. У 80-90% людей, у которых повышенное артериальное давление, гипертония сочетается с избыточным весом (индекс массы тела 25-29 кг/см2) или серьезным ожирением (индекс массы тела 30 кг/м2 или выше). Это означает, что гипертония и избыточная масса тела являются проявлениями одной и той же проблемы, которая называется метаболический синдром. Вы можете в этой статье узнать подробно, что такое метаболический синдром и как он вызывает повышенное кровяное давление. Еще одной важной причиной гипертонии является хронический дефицит магния в организме. Наша пища намного беднее магнием, чем следовало бы. У многих людей из-за этого артериальное давление держится хронически повышенным, а также возникают другие проблемы со здоровьем. Но к сожалению, слишком мало людей знают, чем для нас полезен магний, почему опасен его дефицит и как его восполнить. Нехватка магния в организме может сочетаться с метаболическим синдромом. Также гипертония и другие симптомы дефицита магния часто встречаются у людей худощавого телосложения. В исследовании 1992 года было доказано, что прием 60-100 мг кофермента Q10 в сутки вносит существенный вклад в победу над гипертонией. Если вы будете принимать коэнзим Q10, то повысится шанс, что сможете отказаться от “химических” лекарств, понижающих давление. Читайте нашу подробную заметку о лечении гипертонии с помощью коэнзима Q10. Хотим обратить внимание пациентов и врачей на В этой статье рекомендуется назначать коэнзим Q10 в дозировке 2 мг на 1 кг веса больного. Ожидаемые эффекты лечения проявляются через 1 месяц приема этого средства. При прекращении приема препарата достигнутый эффект исчезает через 1 месяц или более. Каких-либо противопоказаний к назначению коэнзима Q10 не имеется.





Информация предназначена исключительно для образовательных целей. Не занимайтесь самолечением; по всем вопросам, касающимся определения заболевания и способов его лечения, обращайтесь к врачу. EUROLAB не несет ответственности за последствия, вызванные использованием размещенной на портале информации.